{Report} Magic of Affirmation アファーメーションの魔法
〜自分を愛し、自分の人生を癒す〜
〜Love yourself, Heal your life〜
こんにちは。
ヨガに関することなんでも学習中の、
レポーターHiromiです。
ナマシヴァーヤ・ヨーガのデリー校にて、
ワークショップ「アファーメーションの魔法」を受講しました。
Hi, This is Hiromi, reporter.
I’m learning whatever about yoga.
Today, I will share my experience at the workshop named
“Magic of Affirmation” at Namah Shivaya Yoga in Defence Colony, New Delhi.
アファーメーションとは何か？
それは「肯定的な言葉」のことです。
肯定的な言葉を繰り返し自分に語りかけることによって、
思考がポジティブに変わっていくといいます。
自己啓発のひとつのジャンルとして、
本や、ネットで取り上げられているのを
目にした方も多いのではないでしょうか。
What is Affirmation?
It means simple and positive statements.
We can make our mind positive
by delivering these statements to ourselves.
You might have read books or articles about Affirmation.
アファーメーションに関する多くの著作を持つ、
ルイーズヘイ(Louise Hay)のメソッドに基づき、
ヨガ講師で、ルイーズヘイ公認ヒールユアライフ講師である
Yamuna Chopra先生がお話してくださいました。
アヤ先生の日本語通訳つきです。
In the workshop we learned the method by Louise Hay
who has many publication about Affirmation.
Ms. Yamuna Chopra, yoga teacher, and “Louise hay heal your life coach”,
was our lecturer.
Teacher Aya translated the lecture into Japanese.
先に白状しておきますが、私は、
アファーメーションって、
たとえば成功やお金のような、
欲しいものを手に入れるためのおまじないなのだと思っていました。
唱えればなんでも願いが叶うって・・・本当？
それで幸せになれるのかしら。
ちょっと胡散臭くないかなあ。とも。
To tell the truth…
I misunderstood Affirmation as greedy technique
to gain achievement, property, money, etc.
Is it possible to gain something by such a technique?
Does it make my life better?
I had such suspicious feeling.
さて。
ワークショップでは、
アファーメーションの大切な９つのポイントに沿って講義が進みました。
１．放つものは返ってくる。
２．自分や人生について信じていることは、その通りになる。
３．私たちの思考は創造的である
・・・など。
In the workshop,
We learned 9 points about Affirmation.
1. What we give out, we get back.
2. What we believe about ourselves and life comes true for us.
3. Our thoughts are creative.
…etc.
私たちの思考ってこういう特性があったのか、と、
初めて知ることの数々に引き込まれました。
アファーメーションは思考の特性を利用したものだけれども、
その目的は何かを手に入れることではなく、
本来の愛ある自分を取り戻し、
本当に生きたい人生を生きられるようになることであるとわかりました。
だいぶ誤解していたみたいです。
I was impressed by how our minds behave.
Affirmation is a technique using the behavior of our mind.
But the purpose is not to gain something.
It is to re-discovery ourselves full of love,
and to live a life we truly wish.
My misunderstanding was dispelled
先生のお話を自分のことにあてはめて、
時にハッとし、時に深くうなずきました。
ほかの生徒のみなさんも、
それぞれのポイントでうなずいてらっしゃったようです。
I reviewed my life during the lecture.
Some points touched me, and I nodded from deep in my mind.
Other participants also seemed in the same feeling.
そして、実習。
無意識に抱いているネガティブ思考を発見するために、
先生の誘導で瞑想を行い、
ある朝の自分の行動を振り返りました。
Next was the meditation.
The lecturer guided us to review an ordinary morning.
Then we tried to find out negative thoughts in our mind.
お恥ずかしいですが私の場合、
起きたい時間に起きられない自分をダメだと思っていることを発見。
そのようにネガティブな思考が見つかったら、
ポジティブに変換する言葉を考えます。
「私はさわやかに起きられる」とか、
「今日もすばらしい１日が始まる」とかでしょうか。
あるいは「起きられない私もすばらしい」かな？
I found that I was blaming myself for not getting up early.
Once we find negative thoughts within ourselves,
try to convert it to positive statement.
In my case,
“I get up easily.”
”I start a wonderful day.”
or
”I accept my laziness.”
アファーメーションの言葉は、
ポジティブ、シンプル、現在形がいいのだそうです。
なぜなら「宇宙は否定文を理解しないから」。
「○○しませんように」という願いは、
「私は△△します」という形に変換して唱えるのがマル。
Affirmation sentence is
Positive, simple, and present.
Because “The universe doesn’t understand negative sentence.”
If we wish ”not to be”,
We should convert it in positive form ”I do it”.
最後に「ピンクの泡の瞑想」というのを行いました。
一人ひとりが秘密の夢をそっと心に描き、
それを心の中でピンクの泡に包んで宇宙にポンと預けました。
預けた夢はいつか現実になるのでしょうか。
なったら、ああ！あのときの！とビックリすることでしょうね。
At the end of the workshop,
We practiced “Pink bubble meditation”.
We visualized our own dream,
then we put the dream into a big pink bubble in our mind,
then threw and left it to the universe.
What a surprise if the dream comes true someday!
ワークショップを受けたあとは気分がふわふわと気持ち良く、
これもアファーメーションの力かなと思いました。
I was in a dreamy mood after the workshop.
The magic of Affirmation may have brought it.
もう、胡散臭いおまじないではないことがわかったので・・・(笑)、
大いに活用していきたいと思います！
どうもありがとうございました。
Now I know that Affirmation is not a greedy technique.
I will make full use of it!
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