{Report} 心と身体のバランスをとるヨガと食
〜心と体のバランスを整える「ヨガ」と「食」〜
〜Yoga and diet to balance our mind and body〜
こんにちは。
ヨガに関することなんでも学習中、レポーターのHiromiです。
Hi, this is Hiromi, reporter.
I’m learning whatever about Yoga.
今回は、有機野菜のハソラと、
ナマシヴァーヤ・ヨーガとの共催による、
健康な食生活についてのワークショップに参加してきました。
Today I’ll report about the workshop on healthy diet.
It was co-organized by
HASORA, the organic food brand founded by Japanese twin sisters,
and Namah Shivaya Yoga.
17名集まった参加者のみなさんの関心は、
ヨガに限らず、哲学、健康、美容、ストレスなどさまざま。
３時間に渡り、一緒に健やかな生活について学んできました。
17 people gathered from various motives
not only yoga, but also philosophy, health, beauty, stress, etc.
Through 3 hours workshop,
we learned together about our wellness from different aspects.
最初は座学。ヨガ哲学のお勉強です。
人の体はヨガにおいてどのように位置づけられているかということを、
アヤ先生から伺いました。
The first was yoga philosophy.
Teacher Aya taught us how our body is understood in yoga.
ヨガの考え方では、「肉体」は乗り物。
私たちが人生の経験を積むための、大切な乗り物です。
また、「肉体」のほかに「心」と「魂」を合わせて「３つの体」といわれ、
それら３つが調和していることが大切とされます。
うーん、確かに体と心が繋がっているということは、
日々感じることができますね。
Yoga philosophy sees our physical body as vehicles
in which our souls take journey of life.
Mind and soul are also taken as other bodies
and these “three bodies” are harmonized.
I see that physical body and mind are interconnected
through daily life.
「心」に栄養を与え、「心」と「体」をつないでいるのは、
「プラーナ(生命エネルギーまたは氣)」と呼ばれるもの。
呼吸法によって、体の中を流れるプラーナを感じる実験をしました。
“Prana”, life energy or “chi”,
nourishes mind, and combines mind and body.
We tried to feel flow of prana in our body
by practicing “pranayama”, the breathing exercise.
プラーナを整えるには、
規則正しい生活をし、呼吸を整え、自然に触れ、ポジティブな人と接し、
そして太陽のエネルギーを十分に含んだ、新鮮な食べ物をいただくこと。
この日のテーマにつながりました。
食は生きることに直結しているのですね。
The ways to gain and save prana are,
controlled life, proper breathing, natural environment, meet positive persons,
and eat fresh foods which contain plenty of solar energy.
This is the theme of the day.
Eating is living.
といったあたりでワークショップは次のプログラム、アーサナへ。
Then we came to the next. Asana.
さきほど習ったプラーナを意識して、
呼吸や、大地のエネルギーを感じながら身体を動かしました。
固い身体と格闘している私に聞こえてきた先生の言葉。
「体がどこまで曲がるかは重要ではありません。どれだけ手放せるか、ですよ。」
深い！そしてとっても気が楽になりました。
We took postures imagining prana.
We tried to feel energy from breath and the earth.
When I was struggling against my stiff body,
I heard the teacher’s word,
“How far you reach is not important. Let go of yourself.”
It was eye opening! I was completely relieved.
アーサナでプラーナを取り込んだら、
次はお食事から取り込みます。
After Asana,
We gained prana from foods.
有機野菜のハソラの共同創業者のお一人、八田飛鳥さんより、
インドのお野菜事情をお話していただきました。
Ms. Asuka Hatta,
One of the co-founders of HASORA
talked about the situation of vegetable supply in India.
お店で見かけるシナシナのお野菜や、逆に妙にきれいなお野菜。
その理由というのは、
多くの中間業者が流通に関わっていることが大きいそうです。
お野菜がお店に並ぶ頃には鮮度が落ち、
どこの誰が育てたものかわからなくなっているそうです。
そういう中で良質なお野菜が供給されることは難しい。
We find it hard to get fresh and reliable vegetables in the markets.
Because vegetable supply chain is so complicated here,
that vegetables tend to be dry and anonymous by the time they reach stores.
そこでハソラでは、
私たちに新鮮で安全なお野菜を届けるために、
とくに流通に心を配っているほか、
農家に適正な報酬が届くしくみを作ることが、
いいお野菜を作ってもらう動機付けとなり、
結果的にお互いハッピーになる道だと考えているそうです。
私たちのインドでの生活はこういう方々に支えられていると、
本当にありがたく思いました。
HASORA provides us fresh and safe vegetables
by bringing transparency in supply chain.
And they place importance on fair trading
because it encourages farmers to make good product,
and will benefit consumers eventually.
試食はワイワイと。
お野菜って美味しいなあと、改めて思いました。
We enjoyed tasting.
I felt the pure taste of vegetables.
有機野菜の販売もありました。
私は試食でお気に入りだった「ミレット(ヒエ)」を購入してみましたよ。
And shopping.
I purchased “millet” which I liked the best in tasting.
寒さに加え、大気汚染も訪れるこれからの季節。
安心で新鮮なお野菜をたくさん食べて、
元気を保っていこうと思います！
Now the season of cold weather and air pollution is coming.
I will eat plenty of fresh and safe vegetables and keep myself energetic!
ハソラのワークショップレポートもぜひご覧ください。
http://hasora.in/event-report/yoga_291017/
