【Workshop】Balancing Series ①Headstand②Crow Pose バランスシリーズ①ヘッドスタンド②クロウポーズ
Om Namah Shivaya!
In August we will have requested workshop - Balancing Series !!!
It is worth trying if you would like to try a little bit challenging postures, to improve balances, know how to practice headstand, a king of Asana !!
Workshop Contents
① Head stand - 11th August Saturday 10:00-11:30am
- Special exercises to prepare for headstand
- How to practice safely
- See individual posture to know what to improve for this posture (core? balance? arm strength?)
- How to practice at home
② Crow pose - 21st August, Tuesday 10:00-11:30am
- Shoulder blades and core muscle exercises to prepare for crow pose
- Importance of gaze point
- Know how to use blocks and other props!
- Try and challenge variations of crow pose
- How to practice at home
Location
A78 Basement, Sushant Lok 1, Sec 28, Gurgaon
- Namah Shivaya Yoga Gurgaon Center
Google Map : https://goo.gl/maps/tyhTW9EpRG32
Fee
①+② 2500INR
① or ② 1300INR
Teacher
①Aya Anandamayi
②Naho Aoki
Booking
Please call 9205916793 / 9999717655 / email us : info@nsyoga.net
こんにちは！
８月は要望もありましたバランスポーズのシリーズでワークショップを開催します！
普段のクラスに馴れてきてチャレンジングなアーサナをやってみたい！
ヘッドスタンドを練習してみたいけどやり方がわからない、なかなかバランスが保てず苦手だ・・などなど、気になる方はぜひご参加ください♩
①ヘッドスタンド
– ヘッドスタンドをするための準備エクササイズ
– 安全な練習の仕方
– ポーズをする上でのポイントチェック
– 何を強化すればポーズができるようになるのか、お一人ひとり確認
– ご自宅での練習方法
②クロウポーズ（カラスのポーズ）＆そのバリエーション
– クロウポーズをするための肩周りやお腹周りの準備エクササイズ
– 視線の置く場所の大切さを知る
– ブロックを使っての練習の仕方
– クロウポーズのバリエーションのポーズへのチャレンジ
– ご自宅での個別練習方法のガイド
(下の写真はクロウポーズのバリエーションです！)
◆日時
① Headstand
8月11日（土）10:00～11:30
② Crow pose / Side crow & more
8月21日（火）10:00～11:30
◆住所
A78 Basement Sushant Lok1, Gurgaon ナマシヴァーヤ・グルガオン校
◆講師
①Aya Anandamayi
②Naho Aoki
◆WS参加費
①+② 2500INR
① or ② 1300INR
◆お申込み・お問い合わせ
Email : info@nsyoga.net もしくはこちらのフォームより
Mobile : 9999344138 or 9821160762
ヨガマットはお貸しできます。
数に限りがございますので、お持ちの方にはご持参いただいております。
お着替えは、広めのバスルームがございますので、ご利用いただけます。
お水、タオルなどはお持ちください。
Namah Shivaya Yoga
International School of Yoga & Meditation
ナマシヴァーヤ・ヨーガ
ヨーガと瞑想のインターナショナルスクール
< Next program >
ティーチャートレーニング開始間近！説明会を随時開催しています。
詳細はお問い合わせください。
▶︎Delhi - Yoga Teacher Training : 27th Aug - 28th Sep, 2018
▶︎Gurgaon - Yoga Teacher Training : 15th Nov - 18th Dec, 2018
More details here
<Course>
平日・週末 毎月開催 7月25日より！
8月、10月開催
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or 9205916793 / info@nsyoga.net
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International School of Yoga & Meditation
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