《300時間TT・オンライン》参加者のレポート＆次回9月より週末開催

7月31日に修了した300時間TTの感想や学びを

受講生自身に言葉にしていただいたのですが、

それがとても素晴らしく、、

講座内容ごとにシェアさせていただきますね。

次回9月〜週末300時間TTを迷われている方も、ぜひご参考にしてみてくださいね。

瞑想＆呼吸法の実践

・これまで自分の日々のプラクティスで呼吸法をしていませんでしたが、TTをきっかけに毎日の日課となりました。ナディが浄化されるよう毎日継続していきます！

・これまで瞑想は実践をしたりしなかったり、という感じでしたが、いまいちやり方がわかっておらず、瞑想をしているのか考え事をしているのか、正直わかりませんでした・・・このTTで教わった瞑想方法は今後の私のヨーガ人生を大きく変えるであろう大きな収穫です。そして自分でもびっくりしますが、4時起きの瞑想が習慣となりました。今後継続し、瞑想を深めていくプロセスを楽しんでいきます。

陰ヨガ

・陰ヨガは今まで苦手だったが、コンセプトと効果が実践により理解できた。自分自身も怪我で動きにくくなった左脚の可動域が広がり、陰ヨガの効果を感じた。

・陰ヨガは、「名前は聞いたことある」というレベルでの認識だったので、全てが新鮮でした。経絡と内臓のつながり、そしてチャクラの性質を深く学べました。陰ヨガは地味なイメージですが、効果は非常に高く、私も含め多くの人が恩恵を受けます。これから陰ヨガも伝えていきたいです！

ハタヨガ

・内側のドゥリシティ（チャクラ）を意識したハタヨガをこれまでしたことがなく、とても新鮮でした。目を閉じてチャクラを意識すると、さらに内に入ることができ集中力も高まりました。また、先生の指導がとても的確で、科学的にアーサナを見ることができました（今までは感覚的な部分が大きかったです）。ティーチングのアドバイスもとてもためになるものばかりで、ティーチングスキルが磨かれたと実感しています。そして、上級アーサナと軽減法の両方を学べたのは、今後の自分のプラクティス、そしてティーチングにとても役立ちます。

・ポーズの説明だけでなく、座学で学んだことを瞑想へ導くための声がけに活かす方法が分かり、さらにティーチングがブラッシュアップできた。

・なほ先生のアーサナ指導は今までのご経験と学びの量が垣間見える、幅広いアドバイスをいただけました。今までの不思議に思っていたことも的確に答えて下さり、とてもスッキリしました！

バガヴァッド・ギーター

・TTの始まる数ヶ月前にたまたまギーターを読んでいましたが、理解したつもりで、実際に行動に移すというところまで至っていませんでした。アヤ先生によるギーターのレクチャーはとてもわかりやすく、学びが格段に深まりました。古代インドの哲学的な教えや、インドと日本の文化の違い、アヤ先生の体験談など、包括的に学ぶことができ、ギーターを身近に感じることができました。私たちが日常でギーターの教えをどう生かすか、ということもしっかりと学べ、これから実践を通してさらに学びが深まっていくと思います。

・あや先生のギータークラスが大好きで、美しい世界観を見せて下さるだけでなくご自身のインドでの体験やエピソードを交えて下さり、楽しく聴いていました。知識があるだけでなく、謙虚で献身的な姿勢は言葉からにじみ出て、実践者としての心構えを垣間見ることができました。

・アヤ先生のバガヴァッド・ギーターのクラスは非常に楽しく、日々の実践に活かす方法が学べた。まだ自分はギーターの扉を開けたばかりなので、何度も読み今後も学び続けたいと思った。

ヨーガ・スートラ

・テージ先生が教えてくださるヨーガスートラは、自分でインテグラル・ヨーガを読んだだけでは到底学びきれない教えがたくさん詰まっていました。ヨーガの歴史から哲学的なバックグランド、古代聖人の逸話、スートラ以外の聖典など、スートラをさらに華やかに、そして濃く説いてくださいました。そして具体的な実践法もしっかりと学べました。これからノートを見返しながら自分に落とし込んでいくプロセスがとても楽しみです。また個人的な感想ですが、英語と日本語ダブルで学べたことは非常にプラスになりました。

・テージ先生の言葉はどれも実践から生まれる力強さが感じられ、とても説得力がありました。どんな質問にもとてもわかりやすく的確に返して下さりよりヨーガの理解が深まると共に、実践への導きに心強さを感じました。

・今までも読んだことはあったが、座学で改めて学び、サマディへの手順がこんなに細かく丁寧に書かれた聖典だったのだと初めて気づいた。授業では聖典で学んだ内容を実践できるように先生が促してくださり、ヨーガの道を歩む決心ができた。