《オンラインLiveクラス》７月クラス スケジュール
7月スケジュールのご案内です！
7月5日(日)10:00~キールタンワークショップも。
☆グルプルニーマ7月5日（日）特別版☆ 《オンラインLiveクラス》Chie先生によるキールタンワークショップ
詳細はこちらからよりどうぞ。
◆インド時間 6:30~7:30am （日本時間10:00~11:00am）
・月曜 やさしいハタヨガ
・火曜 やさしいハタヨガ
・水曜 ヴィンヤサ
・木曜 やさしいハタヨガ
・金曜 ハタヨガ
・土曜 ハタヨガ(11日のみお休み)
・日曜 ヴィンヤサ(5、12日のみお休み)
◆インド時間 10:00~11:00am（日本時間13:30~14:30）
・月曜 ビギナー
・火曜 オールレベル
・水曜 オールレベル
・木曜 やさしいハタヨガ
・金曜 陰ヨガ
・土曜 オールレベル
・日曜 ビギナー
◆インド時間 12:00~13:00（日本時間15:30~16:30）
・土曜 ヴィンヤサ(11日のみお休み)
◆インド時間 15:00~16:00（日本時間18:30~19:30）
・水曜 月ヨガ
◆インド時間 18:00~19:00（日本時間 21:30~22:30）
・月曜 オールレベル
・水曜 陰ヨガ
・金曜 オールレベル
〜〜 〜〜 INFORMATION 〜〜 〜〜
・ドロップインも可能です☆
ドロップイン：700ルピー・1000円
マンスリーパス：3500ルピー・4900円
お支払いは銀行振込となります。
7月1日から受講される方は、6月末までにお済ませください。
ナマシヴァーヤ・ヨーガのLINE公式アカウントにぜひご登録を！
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かんたん！くわしい！受講の流れをご一読ください。
＜クラス内容はこちら!＞
どのクラスも、初めての方からでも参加できます！
クラスの前に講師から初めての方がいらっしゃるかお聞きし、確認しながらクラスを行いますのでご安心くださいね。
運動量を★マークで表しています。
オールレベル★★★☆
インドの伝統的なヨガのスタイルです。一つ一つのポーズの身体的＆精神的な効果を発揮できるよう、正しいポーズを確認しながら進めます。座位、立位、ねじり、バランス、太陽礼拝、逆転のポーズをバランスよく組み合わせています。
ビギナー★★☆☆
ヨーガクラスへの参加が初めての方、初めて間もない方に最適なクラスです。呼吸を使いながらポーズの基本とその手順を学んでいきます。ヨガによる心地よさと効果を実感していくのが目標です。
ハタヨガ★★★☆
インドの伝統的なヨガのスタイルです。一つ一つのポーズの身体的＆精神的な効果を発揮できるよう、正しいポーズを確認しながら進めます。座位、立位、ねじり、バランス、太陽礼拝、逆転のポーズをバランスよく組み合わせています。
優しいハタヨガ★★☆☆
ヨーガクラスへの参加が初めての方、初めて間もない方に最適なクラスです。呼吸を使いながらポーズの基本とその手順を学んでいきます。ヨガによる心地よさと効果を実感していくのが目標です。
月ヨガ★★☆☆
右は太陽と男性性、左は月と女性性。月のフローヨガは左側から行い月のエネルギーを取り入れて、心身ともにクールダウンさせるヨガです。低い立位のポーズを中心に行い、ゆっくりとした動きで股関節、肩甲骨を中心にほぐして血行を促進し、日中使った頭をクールダウンさせる効果が高いヨガです。
陰ヨガ★★☆☆
3分から５分ポーズを保持していきます。ボルスターとマットに身を預けて、深いリラクゼーションを味わいます。骨や筋肉をつないでいる靭帯、腱、筋膜などの結合組織に働きかけていいきますので、筋肉の柔軟性に関わらず取り組むことができます。関節に程よい圧迫をかけて柔軟にさせていくことができます。
ヴィンヤサ★★★☆
太陽礼拝のように呼吸に合わせてポーズをするのが特徴で、ハタヨガよりキープ時間が短めです。その代わりたくさん動くので、汗をかきたい人や爽快感を味わいたい人にオススメです。
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ナマシヴァーヤ・ヨーガ
ヨーガと瞑想のインターナショナルスクール
Contact : info@nsyoga.net / +81(0)80 8436 2049
▶︎200hrs Online TTC《オンライン》ティーチャートレーニング 8月20日〜9月25日（平日のみ２５日間、土日と21日22日の日本の祝日を除く）
オンラインのみで受講できるRYT200認定のTTCは2020年9月まで！（2020年7月現在） More details are here
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▶︎シニアヨガ Senior Yoga Online TTC《オンライン》ティーチャートレーニング
10月7、8、9日
詳細は近日公開予定
▶︎200hrs TT グルガオン校🇮🇳
11月16日～12月18日
▶︎200hrs TT グルガオン校🇮🇳
毎月開催 週末コース
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